Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Zu wissen, was man gerade tut, während man es tut – ohne es zu bewerten, ob man es gut oder schlecht findet.

Achtsamkeit wirkt sich auf viele Bereiche deines Lebens aus. So kann dir Achtsamkeit z.B. helfen...

endlich besser zu schlafen
entspannter mit beruflichen Herausforderungen umzugehen
dich selbst besser kennen zu lernen
leichter mit privaten Verpflichtungen zurechtzukommen
im Hier und Jetzt anzukommen und das Leben mehr zu genießen

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gehen Hand in Hand!

Geht es dir auch so, dass du dich oft mit Selbstkritik überhäufst?
Dass du lange über Situationen grübelst, die schon längst der Vergangenheit angehören, aber aus irgendeinem Grund denkst du immer wieder darüber nach, was du vielleicht hättest besser machen können?

Selbstmitgefühl kann dir helfen...

weniger zu grübeln
dich nicht mehr so schnell allein gelassen zu fühlen
schneller Lösungen zu finden, weil du dich nicht mehr an Kleinigkeiten aufhängst
auch anderen Menschen in deinem Umfeld leichter zu unterstützen
eine gesündere Beziehung zu dir selbst und anderen zu entwickeln
einfach mal zufrieden zu sein, ohne dass du dadurch in deinem Tun stehen bleibst

Also... was ist Selbstmitgefühl?
Selbstmitgefühl bedeutet, sich um sich selbst so zu kümmern, als würde man sich um eine geliebte Person kümmern. Dadurch entwickelst du nicht nur dir selbst gegenüber Mitgefühl, sondern auch anderen gegenüber!